おはようございます、暑さでふらふらの太田です。
昨日は大相模カントリークラブでコースレッスンを開催しました。
それにしても昨日は暑かったですね。
夏のゴルフを楽しむために、熱中症、脱水症状に注意しましょう。
これらの症状を防ぐ為には帽子やサンバイザーを必ずかぶり、体温の上昇を防ぐ、こまめな水分補給を行うことです。
と、言っておきながら昨日はうっかりサンバイザーを忘れてしまいノーバイザーでのラウンドとなってしまいました。
はじめてかもしれません未着用でコース・・・。
サンバイザーのありがたみをしみじみ感じました。皆様も気を付けて下さいね。
つづいて水分補給ですが、スポーツドリンクが絶対オススメ!!
カフェインなどが入ったお茶・紅茶・コーヒーなどは利尿作用があるので、避けましょう。
暑い日のビールは美味しいですが、水分補給には適しません、絶対に避けましょう。
スポーツドリンクの飲み方は、1ホールに1～2口づつ飲みます。
この飲み方で、2リットルほど必要になるのでたくさん用意しましょう。
決してぐびぐび飲まない事。内臓に負担をかけないよう気を付けて下さいね。
まだまだこれからが本番です。
以上の事に気を付けてラウンドしましょう。
